筋トレは週一と週2で効果が出るのか?トレーニングメニューも合わせてご紹介!

最近はフィットネスやジムに通われている方も多いかと思います。 ただし、なかなか続かないのが筋トレですよね。 週1回は絶対に行こうと思っていても、実際には行かない方がほとんどです。 これは週1回ジムに通っている方でも、週2回にしようとすると続きません。 … 続きを読む 筋トレは週一と週2で効果が出るのか?トレーニングメニューも合わせてご紹介!