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2019年12月

  • 2019年12月9日
  • 2019年12月10日

【健康志向の方必見】健康的な生活を送るには?1日のライフスタイルをご紹介!

パワフルで風邪を引かない健康体の方はどのような生活を送っているのか気になりますよね。 実は健康を意識している方は、意外とシンプルな生活を送っています。 そこで今回は、健康を意識している方がどのような生活を送っているのかをご紹介したいと思います。 簡単 […]

  • 2019年12月8日
  • 2019年12月10日

簡単にできる健康習慣の改善-4つの健康習慣を解説

誰しもが健康的な生活を送りたいと思いますよね。 ただ、実際に健康的な生活を送ろうと思っても残業や急な飲み会などで、なかなか思うように上手くいかないことが多く、途中で諦めてしまう方も多いと思います。 そもそもの健康的な生活とはなんでしょうか? 健康的な […]

  • 2019年12月7日
  • 2019年12月10日

【プロテインスムージー】簡単にできるおすすめレシピをご紹介

プロテインを飲んでいる方からすると、味に飽きてしまい、飲み続けることができないという声をよく聞きます。 確かに1つの味を飲み続けることは難しく、何種類かのフレーバーを交互に飲んでいる方も多いでしょう。 そこで多くの方がアレンジしているのがスムージーで […]

  • 2019年12月6日
  • 2019年12月10日

BCAAとEAAの違いとは?効果や飲むタイミングを徹底解説!

トレーニーやランナーであれば、ほとんどの方がBCAAやEAAという言葉を聞いたことがあるでしょう。 しかし、筋トレを初めたばかりの方や健康目的で運動をしている方にとっては、あまり聞き馴染みのない言葉かと思います。 実はこのBCAAやEAAを効率よく活 […]

  • 2019年12月6日
  • 2019年12月10日

【朝ごはんが食べれない方必見】おすすめの時短朝ごはん-プロテイン編

朝は忙しくてご飯を食べる暇がない、そもそも朝起きるのが遅くてご飯を食べていないという方は多いでしょう。 しかし、朝ごはんをしっかり食べないと、1日集中が続かなかったり、エネルギーが足りないので元気が出なかったり…。 これは1日がもったいないです! し […]

  • 2019年12月5日
  • 2019年12月10日

【健康・ダイエット】糖質制限におすすめの油-7選

最近は何かと糖質制限という言葉を耳にしますが、糖質制限の商品は多すぎて何がいいのかわかりませんよね。 実際に買ってみたら「味が美味しくなかった」「価格が高い割には普通」など様々な意見があるかと思います。 買ったものが微妙だと糖質制限を続ける気もなくな […]

  • 2019年12月5日
  • 2019年12月10日

2020年1月24日(金)オープン「ジェクサー・ライトジム東小金井店」で初のスパエリアを完備!

大手フィットネススタジオ「ジェクサーフィットネス」を運営するJR東日本スポーツ株式会社が、ジェクサー・ライトジム&スパをオープンするとのこと。 通常、ジェクサー・ライトジムはジムのみを提供しているのですが、今回オープンするジェクサー・ライトジム&スパ […]

  • 2019年12月4日
  • 2019年12月10日

【上腕二頭筋・腹筋・背筋】簡単にできる自重トレーニング

トレーニングをしたいけど、ジムは続かない、また、手軽に自宅でトレーニングをおこないたい方も多いかと思います。 しかし、自宅でトレーニングをおこなうとしても、そもそも何をすればいいのかがわからないという方がほとんどです。 自宅でトレーニングをおこなう方 […]

  • 2019年12月3日
  • 2019年12月10日

醤油の塩分量はどのくらい?減塩醤油も合わせて徹底解説!

明さんが普段使っている醤油ですが、塩分が入っていることをご存知ですか? 塩分を過剰摂取しすぎると、顔がむくんだり、身体の消化器官に影響を及ぼす可能性があります。 健康のためにもできれば塩分は過剰摂取したくないですよね。 そこで今回は、醤油の種類別の塩 […]

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