こんにちは! FitPiperです。
みなさん、季節は冬ですがしっかりと鍛えていますか？
今日は、2020年最新版の筋肉占いを紹介します。
早速、みなさんも自分の星座で確認してみてください！
1位:さそり座
| 今年のトレンド筋 | 上腕三頭筋 |
| 今年のトレンドサプリ | プロテイン |
記念すべき第1位は、さそり座のあなた。
上腕三頭筋が例年より発達しやすいでしょう。
プロテインはいつもとちょっと違うものを飲んでみるのも吉。
どんな種目をやっても身体が大きくなる1年になりそう。
おめでとうございます!
2位:おうし座
| 今年のトレンド筋 | 腹筋 |
| 今年のトレンドサプリ | クレアチン |
見事2位にランクインしたのは、おうし座のあなた。
今年は腹筋を鍛えるのが吉。
今まで割れていなかった方は腹筋が割れ、4つだった方は6つになり…といった腹筋の好循環が予想されます。
今年のトレンドサプリはクレアチンです。
身体が一気に成長する1年になりそうです。
3位:かに座
| 今年のトレンド筋 | ふくらはぎ(カーフ) |
| 今年のトレンドサプリ | BCAA |
かに座のあなたは、見事3位にランクイン。
今までなかなか鍛えにくかったカーフ(ふくらはぎ)がしっかり発達する年になりそうです。
サプリはBCAAがおすすめ。
カーフを中心に下半身種目はやればやるほど伸びる1年になりそうです。
4位:おとめ座
| 今年のトレンド筋 | 広背筋 |
| 今年のトレンドサプリ | HMB |
4位にランクインしたのは、おとめ座のあなた。
トレンド筋は広背筋となりました。
ロープ登りをすることで大きい背中を鍛えることができるので、トレンドサプリのHMBと一緒にロープに登って、ぜひ鍛えてみてください。
上半身は大きくなる1年でしょう。
5位:うお座
| 今年のトレンド筋 | 上腕二頭筋 |
| 今年のトレンドサプリ | EAA |
5位にランクインしたのは、うお座のあなた。
上腕二頭筋が鍛えやすい1年になります。
しかし、思いも寄らないプライベートの出来事でジムにいけないことも。
そんな時は自宅で自重トレーニングをすることで、さらにパンプアップできそうです。
6位:みずがめ座
| 今年のトレンド筋 | 腓腹筋 |
| 今年のトレンドサプリ | イサダオイル |
6位はみずがめ座のあなた。
今年は、上半身は例年に増して育ちやすい年になりそうです。
下半身をしっかり鍛えることで体脂肪率を低く維持できそう。
おすすめのサプリメントは、少しマイナーですがイサダオイル。
魚系のオイルが相性が良さそうです。
7位:おひつじ座
| 今年のトレンド筋 | 僧帽筋 |
| 今年のトレンドサプリ | グルタミン |
7位はおひつじ座のあなた。
僧帽筋を鍛えることで後ろ姿がたくましく見えモテ期が到来。
しかし、風邪を引きやすい年になる可能性が。
トレーニング後はしっかりとグルタミンを摂取して免疫力をあげましょう。
もちろん疲労回復も忘れずに。
8位:しし座
| 今年のトレンド筋 | 大腿四頭筋 |
| 今年のトレンドサプリ | アルギニン |
8位はしし座のあなた。
今年は、下半身の強化がおすすめです。
特に大腿四頭筋は成長が著しいでしょう。
マシンを使って大腿四頭筋を鍛える場合は、トレンドのサプリ、アルギニンをしっかりと飲むことが大切です。
パフォーマンスアップ、疲労回復をしながら筋肉を大きくするべし。
9位:ふたご座
| 今年のトレンド筋 | 大胸筋 |
| 今年のトレンドサプリ | カルニチン |
9位はふたご座のあなた。
今年は理想の胸筋を手に入れることができそうです。
たくましい胸を作って夏に備えましょう。
余分な脂肪を落とすときにはこのカルニチンを使うことによって、シュッとした身体を作ることができます。
10位:いて座
| 今年のトレンド筋 | 腸腰筋 |
| 今年のトレンドサプリ | カーボドリンク |
10位はいて座のあなた。
今年は普段鍛えることが少ない腸腰筋を鍛えると運気がアップ！
見えない部位も鍛えることで徐々に効果が現れてきます。
おすすめはカーボドリンクですので、こちらも合わせてしっかりと飲みましょう。
11位:てんびん座
| 今年のトレンド筋 | 前腕筋 |
| 今年のトレンドサプリ | シトルリン |
11位はてんびん座のあなた。
今年は前腕のトレーニングを積極的に。
腕を鍛えておけばいざという時に役立ちます。
タンパク質だけではなく、しっかりとビタミン・ミネラルをとることも忘れずに。
栄養不足には注意しましょう。
12位:やぎ座
| 今年のトレンド筋 | 三角筋 |
| 今年のトレンドサプリ | シトルリン |
12位はやぎ座のあなた。
今年は上半身を積極的を鍛えることが大切。
特に三角筋をメインに鍛えると身体は喜びます。
サプリメントはシトルリンがおすすめ。
シトルリンはサプリからだけではなく、スイカなどからの摂取もおすすめです。
まとめ
今回は、2020年最新版の筋肉占いをご紹介しました。
自分の星座のトレンド筋肉、トレンドサプリメントを摂取して理想的な身体を作りましょう！
もちろんトレーニング時は最低限プロテインは欠かさずに。
ストイックに追い込みながら頑張ってください！
